pestki dyni

[...] - kefir 2% - cytryna - rodzynki suszone - miód pszczeli BTW: 10,13,12 - - - - - - - - - 5. Podwieczorek: - jabłko - banan - orzechy laskowe - figi suszone - pestki dyni - popping amarantusa - płatki owsiane - cytryna - kefir 2% BTW: 13,20,78 - - - - - - - - - 6. Kolacja: - pomidor - sałata - serek twarogowy ziarnisty [...]

[...] Warzywa: papryka czerwona, zielona, biała, cukinia, kalafior, pomidory Trochę się namęczyłam, żeby się zgodziło BTW, w ciągu dnia sprawdzałam, ile jeszcze mogę i czego, w końcu jakoś mi się udało, zaraz dojem jeszcze pestki dyni i będzie idealnie ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-02 21:34:56

[...] DIETA +/- 120/70/160 1. muffinki dyniowe x4 2. indyk z warzywami (cukinia, papryka, pieczarki), ananas 3. filet z indyka z ziemniakami, brokułem i sosem czosnkowym 4. dynia pieczona faszerowana mięsem mielonym (mięso, przecier, przyprawy), pestki dyni + tran, magnez, wapń, Merz Special Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-26 09:03:13

[...] dla mnie wyciśniętego, tak na "dożywienie", jak powiedziałam, że dziękuję to afera, bo marchew jest dobra, a owoce zdrowe , eh.. DIETA +/- 90/120/10 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni 2. łosoś z kokosowym, pół bakłażana 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. 3 jajka na miękko, kokosowy, pół bakłażana jakieś 12 litrów wypite (9 l wody, reszta [...]

[...] ciężary brane w treningach na odwadnianie, to teraz też zdecydowanie na plus (RDL, WL, wyciskanie sztangielek skos/siedząc). DIETA +/- 90/130/15 1. łosoś z kokosowym, pestki dyni, pół bakłażana 2. jajecznica na maśle, awokado 3. jajecznica (3 jajka) z masłem 4. jajecznica na maśle ok. 13 litrów + ZinMag6, kofeina Zmieniony przez - ventura [...]

[...] oliwy);D ewentualnie na ladowanie (ckd) zrobie wersje z miodem spadziowym (bo podobno najzdrowszy lol) ;D b) zrobie chyba mieszanke wloskie + laskowe + migdaly i ewentualnie pestki dyni i/lub siemie lniane, ale zobacze jak to sie bedzie komponowac z pozostalymi skladnikami, bo moze sie okazac bez sensu:/ z czegos zrezygnowac / cos innego dodac? [...]

Slonecznik, orzechy laskowe i ziemne- out! Wprowadz pestki dyni, migdaly lub wloskie. W tamtych jest kijowy stosunek kwasow omega 6 do omega 3.

Te które wymieniłam wykonałam wszystkie, pompki robię na kolanach bo nie jestem w stanie się podnieść w zwykłych : / Okej, ze słonecznika zmniejszę ilość ale ziemnych wyrzucić nie mogę, to jedyne źródło tłuszczów na migdały mnie nie stać aby co chwilę spożywać.. pestki dyni jem Zmieniony przez - Magda1996 w dniu 2014-06-19 14:10:41

Dzisiaj byłem w M1, kupiłem 2x pestki dyni, 2x słonecznik, 2x chipsy bananowe . Będąc w realu pomyślałem sobie, a skoczę sobie do artykułów dietetycznych zobaczyć co tam ciekawego mają. Zobaczyłem i kupiłem, batona crunchy żurawina z maliną. A miałem dylemat, brać batonika czy nie brać. W końcu myślę sobie "a **** artykuły dietetyczne to [...]

[...] na poręczach 4x10 Wyciskanie hantli siedząc 4x15 a. Uginanie 3x15 b. Dipsy na ławce 3x15 Dieta ok: - bułka grahamka, pierś z indyka - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa, pestki dyni - 3 walfe ryżowe, ok. 10g migdałów Ostatni posiłek o 16 i do 21 nie mam za bardzo jak zjeść ze względu na fitnessy, więc jakiś solidny posiłek jeszcze wieczorem [...]

[...] intensywne fitnessy m.in. rowery i sztangi. Dieta: - muffinki z kaszy jaglanej, mąki gryczanej, jaj i mandarynki - 2 mandarynki - kasza jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki dyni - gorzka czeko - szynka wieprzowa, jajko, chleb żytni i pszenny, masło Pod koniec tygodnia to już te fitnessy tak na oparach lecą, ale co zrobić jak się lubi [...]

[...] jest ok), poza tym jest wielostawowe, więc "dogrzewa" mi ciało jak jest na początku treningu. Dieta: - mufinki jak wczoraj ale z dodatkiem kakao i kiwi - jaglana, pierś z indyka, oliwa, pestki dyni - 2 mandarynki, 3 wafle - w planach posiłki bliżej nieokreślone, ale zgodne z rozkładem Weekend! Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-04 16:52:09

[...] (mąka gryczana, kakao gorzkie, jaja, whey, banan, cynamon) - jw. - sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozarellą, suszoną figą i pitą - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki dyni - czeko gorzka - fasolka po bretońsku W weekend jednak zmiana planów, bo przenieśli moje szkolenie na inny termin, ale za to jadę do 3city na szkolenie z [...]

[...] with high pull x10 3. One-Arm Kettlebell Snatch x10 4 obwody 1. Wznosy bioder na piłce x15 2. Uginanie na piłce x15 3. TRX pike x10 4. TRX crunch x10 Dieta: - łyżka oleju kokosowego - muffinki - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, pestki, dyni - czeko gorzka, 2 wafle ryżowe - jaglana, gulasz Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-12-18 19:47:30

[...] dnt sztangi na fitnessach Dieta: - omlet z keksówki z musem bananowo-jabłkowo-cynamonowym (mąka koko, gryczana, białko, whey) - sok pomidorowy - jaglana, pierś z kurczaka, pestki dyni - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka 12.01. Trening: 1. Wznosy bioder 10x 50kg/55kg/60kg/65kg/ 8x 70kg/70kg 12x 50kg 2. Bułgary 3x15 3. Żuraw 3x max 4. Brzuch [...]

[...] i przyzwyczajenia. Co do samej diety zobacz moj przykladowy jadlospis: 1. Sniadanie: omlet z 3 calych jaj z ziarnami (siemie lniane, migdaly - platki, slonecznik, sezam, pestki dyni: mozna dodac dowolne inne, jak rowniez rodzynki, zurawine itp.) + 1 lyzka otrab pszennych i 1 lyzka otrab owsianych, do tego 1 ogorek swieży i 1 pomidor, kilka [...]

[...] też urozmaicać śledziem/makrelą/szprotkami w pomidorach,żeby nie było ciągle tej wędzonej Słonecznik nie jest pożądanym źródłem tłuszczu w diecie-zamień na orzechy włoskie/pestki dyni/olej lniany Mało masz także w diecie warzyw i owoców Aha,nie ten dział,ale poza tym trening masz mocno przeładowany;-] Proponuję postawić na intensywność a [...]

Mam nietypowy problem... otóż w mojej diecie brakuje... tłuszczy B LATWO UZUPELNIC DIETE W TLUSZCE PONIEWAZ MASZ ICH SPORO ZRODEL ORAZ SA LATWE W SPOZYCIU. I nie wiem czym te braki nadrobić. Ile mogę oliwy jeść dziennie NIE MA OKRESLONEJ DAWKI ,NAJWAZNIEJSZY JEST DZIENNY BILANS TLUSZCY CZYLI 1/2/1 LUB 1/1/1 [...]

Dorzuć do śniadania i kolacji. Trochę węgli, jako tłuszcze może jakieś orzechy włoskie, pestki dyni, masło na chleb(?), awokado.

[...] tygodnie i wprowadź ponownie do diety. Połowa -2/3 ludzi chorych na celiakię jest również uczulonych na białko mleka. Ponadto zwróć uwagę na kwasy wielonienasycone w diecie: pestki dyni oraz olej sezamowy nie są zdrowe. Zwiększ ilość warzyw w diecie, zdecydowanie jesz ich za mało - Twoja dieta jest kwasotwórcza. Możesz również zakupić proszek [...]